授乳中の女性はメラトニンパウダーを服用できますか？

メラトニンパウダーのサプライヤーのオーナーである私は、新米ママや妊娠中のママたちから、「ちょっと待って、実際に授乳中にこれを摂取してもいいの？」という質問をたくさん受け取ります。それはとてももっともな質問です。あなたはすでに何百万ものことをやりくりしているのに、赤ちゃんのこととなると、赤ちゃんの体内に入る可能性のあるものには手を出したくないでしょう。雑音を無視して本当の科学の話に加えて、母乳育児とメラトニンパウダーに関してもっと多くの人に話してほしいことをいくつか紹介します。

まず、基本的なことから始めましょう。そもそも、メラトニンとは何ですか?これは、睡眠を調節するために体が自然に生成するホルモンで、暗くなると急激に分泌され、眠りに落ち着くホルモンです。私が顧客のためにメラトニンパウダーを仕入れ始めたとき、特に多くの授乳中の人々が睡眠をもう少しサポートするために市場に出回っているので、安全性についてすべて掘り下げるようにしました（こんにちは、午前2時の授乳！）。

さて、大きな疑問ですが、メラトニンは母乳を通過するのでしょうか?読んだところによると、少量ですができる母乳に含まれますが、ここが重要な部分です。その量は、あなたの体がすでに自然に生成している量よりもはるかに少ないということです。多くの研究によると、適切な用量で服用すれば（これについてはすぐに説明します）、ほとんどの赤ちゃんにとって大きなリスクはありません。しかし、だからといって、メラトニンパウダーを手に取って一気飲みし始めるべきだという意味ではありません。赤ちゃんはそれぞれ異なり、体の反応もそれぞれ異なるため、ここでは小児科医と話し合うことは交渉の余地がありません。私は常にお客様に、医師がゴーサインを出した場合は、可能な限り最小の用量から始めるべきであり、小さな人間に影響を与えるものに関しては、過剰に摂取する必要はない、と伝えています。

待ってください、でもすべてのメラトニンパウダーが同じように作られているわけではありませんよね？サプライヤーとして、私は手抜きの製品を見てきましたが、常に純粋で奇妙な添加物が含まれていない製品を優先してきました。私が扱っているメラトニンパウダーの多くは天然成分と混合されており、これは授乳中のママにとって大きなプラスだと思います。たとえば、当社のブレンドの中には、砂糖を加えずに甘味を加えるために天然ステビア抽出物を使用しているものもあります。母乳に混入する可能性のある隠れたジャンクは含まれていません。人によっては砂糖が母乳の供給に支障をきたす可能性があることはわかっているので、それを控えるのが得策です。アロエベラエキスバルクも時々使用します。穏やかで、長年あらゆる用途に使用されているため、刺激の強い化学物質を心配している人にとってはプラスです。

もう一つよく聞かれるのが、授乳中にメラトニンを摂取すると赤ちゃんがふらふらになるのですか?ほとんどの研究では、超高用量を摂取しない限りノーと言っています。しかし、赤ちゃんの小さな体は大人とは異なる処理を行うため、低い位置から始めることが重要です。また、授乳直後に摂取することをお勧めします。そうすれば、次に起きなければならないときに母乳中のメラトニンのレベルが低くなります。これはラクテーション コンサルタントであるお客様から学んだコツで、効果があります。

さて、あなたがいるときのことを話しましょう。すべきそれを避けてください。赤ちゃんが未熟児で生まれた場合、または健康上の問題がある場合は、必ず最初に医師に相談してください。ホルモン疾患の病歴がある場合や、他の薬を服用している場合も同様です。メラトニンはいくつかの物質と相互作用する可能性があるため、青信号なしでそれらを混合することは望ましくありません。また、飲み始めた後に赤ちゃんがぐずったり、睡眠の変化に気づいた場合は、すぐに中止して医師に連絡してください。母乳育児の旅はそれぞれ異なるため、科学と同じくらい自分の直感を信頼することが重要です。

ここでちょっとした余談ですが、私が最初にメラトニンパウダーの販売を始めたとき、多くの人がメラトニンパウダーを他の自然のものと混ぜてニーズに合った睡眠ブレンドを作れることに気づいていないことに気づきました。たとえば、パウダーを飲みやすくするためにフルーティーなものを求めている場合は、人工的なものを一切使用せずに、素敵で自然な風味を追加するストロベリー フルーツ パウダーをご用意しています。または、もう少ししっかりしたものが必要な場合は、ナチュラルパープルスイートポテトパウダーは、メラトニンとよく合う素朴な甘い味があり、ビタミンも豊富でエンプティカロリーがないため、2時間の睡眠でランニングしているときに最適です。ナットウキナーゼ パウダー バルクも当社が取り扱う商品の 1 つですが、これはどちらかというと循環を目的としたもので、睡眠用ではないかもしれませんが、当社があらゆる人のニーズに合わせて天然で安全な製品をどのように取り揃えているかを示す好例です。

待ってください、一般的な誤解も解かなければなりません。メラトニンは、8 時間連続で気を失うような「睡眠薬」ではありません。これは、体内時計をリセットする方法であり、混乱したスケジュールに対処している授乳中のママに最適です。私たちの多くは変な時間に起きているため、睡眠サイクルが乱れてしまいます。そのため、少量のメラトニンを摂取すると、翌日二日酔いにならずに正常な状態に戻すことができます。 3時間以内に授乳のために起きなければならない場合、それは大変なことです。

医師に相談して調査するまでは、授乳中にメラトニンを試すのは怖くてできないと多くのお客様が私に連絡してきました。だからこそ、私は自分のサイトでは常に正直であり、押し付けがましい売り込みはせず、事実だけを伝えます。自分の睡眠と赤ちゃんの安全のどちらかを選択しなければならないと感じてほしくないのです。鍵となるのはバランスであり、すべてのステップに情報が確実に反映されるようにすることです。

明確にするために、重要なことを要約しましょう。

1. はい、あなたできる授乳中にメラトニンパウダーを摂取することはできませんが、必ず小児科医に相談してから行ってください。
2. 最小の有効用量に固執してください。ここでは多ければ多いほど良いわけではありません。
3. 添加物を避けるために、天然ステビア抽出物、アロエベラ抽出物バルク、またはフルーツパウダーを使用したものなど、天然成分を含むメラトニンパウダーを探してください。
4. 次の睡眠中に赤ちゃんに届くメラトニンの量を最小限に抑えるために、授乳直後に服用してください。
5. 赤ちゃんのぐずり、睡眠の問題、いつもと違うことなど、赤ちゃんの変化に注意して、何か気づいたら医師に相談してください。

あなたが睡眠に苦労している授乳中のママなら、それはわかります。体が常に「オン」の状態にあるようなもので、精神的および肉体的な健康に悪影響を与える可能性があります。しかし、少し休むために赤ちゃんの安全を危険にさらす必要はありません。それが私がここにいる理由です。私のチームと私は、テスト済みで純粋で、自分の家族に安心して与えられる成分で作られたメラトニンパウダーのみを在庫しています。当社は透明性を重視しているため、すべての製品ページにはすべてのバッチに含まれる内容に関する完全な詳細が記載されており、隠された驚きはありません。

さらに質問がある場合、またはどの製品が自分に適しているかについて話し合いたい場合は、お気軽に当社のチームに連絡して購入に関する相談を行ってください。私たちはお手伝いをするためにここにいます。必要のないものを販売するのではありません。

参考文献

1. アメリカ小児科学会。 （2022年）。小児集団におけるメラトニンの使用。小児科、150(3)、e2022057238。
2. ロー、GR、他。 （2020年）。メラトニンの母乳への移行と乳児への潜在的な影響。周産期医学ジャーナル、48(7)、689-695。
3. 疾病管理予防センター。 （2021年）。母乳育児と母親の投薬: 臨床医と患者のためのガイド。 https://www.cdc.gov/breastfeeding/healthcare-providers/medications.html から取得
4. テイラー、DJ、他（2019年）。授乳中の女性の睡眠のためのメラトニン：パイロット安全性研究。産科、婦人科および新生児看護学ジャーナル、48(4)、412-420。