マリーゴールドエキスはあなたの目に良いですか？

Mar 19, 2025

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マリーゴールドエキス

と電子デバイスの使用の増加と青色光への長時間の曝露により、目の健康が懸念を抱いています。多くの人々は自分の視力を保護するための自然な方法を探しており、マリーゴールドエキスは強力なアイサプリメントとして人気を博しています。しかし、それは本当に有益ですか？この記事では、マリーゴールドエキスの利点、それがどのように目を保護するか、それを効果的に使用する方法を探ります。

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マリーゴールドエキスとは何ですか？

マリーゴールドエキス一般的にアフリカのマリーゴールドとして知られているTagetes erectaの花に由来しています。ルテインとゼアキサンチンが豊富で、ヒト網膜の黄斑に非常に濃縮された2つの必須カロテノイドです。これらの化合物は、有害な青色光をフィルタリングし、強力な抗酸化物質として作用する能力で知られています。

マリーゴールドエキスの重要なコンポーネント

ルテイン：黄斑に蓄積し、高エネルギーの青色光をろ過するのに役立つカロテノイド。

ゼアキサンチン：ルテインと一緒に動作し、目の保護を強化し、視力の明確さを維持します。

人体はルテインやゼアキサンチンを産生できないため、マリーゴールドエキスなどの食事やサプリメントを通じてそれらを取得する必要があります。

ルテインとゼアキサンチンはどのようにして目を保護しますか？

blue青色光のろ過

スクリーン（電話、コンピューター、テレビ）からの青色光は、網膜に浸透し、光化学的損傷を引き起こし、目の疲労、乾燥、長期の網膜損傷を引き起こす可能性があります。

ルテインとゼアキサンチンは青色光を吸収し、網膜への害を防ぐための自然の盾として機能します。

hofdent強力な抗酸化物質として機能します

網膜は酸化ストレスに非常に敏感であり、細胞損傷、炎症、および年齢に関連する眼疾患につながる可能性があります。

ルテインとゼアキサンチンはフリーラジカルを中和し、酸化的損傷を減らし、眼組織の老化プロセスを遅くします。

bacular黄斑変性と白内障の防止

年齢に関連した黄斑変性（AMD）は、高齢者の視力喪失の主要な原因の1つです。研究によると、ルテインレベルが高い個人は、AMDの進行のリスクが低いことが示唆されています。

白内障は、眼のレンズのタンパク質が酸化ストレスによって損傷を受け、曇りを引き起こすと発生します。ルテインはレンズの保護に役立ち、白内障形成のリスクを減らすことができます。

マリーゴールドエキスは、一般にアフリカのマリーゴールドとして知られているタゲテス勃起の花に由来しています。ルテインとゼアキサンチンが豊富で、ヒト網膜の黄斑に非常に濃縮された2つの必須カロテノイドです。これらの化合物は、有害な青色光をフィルタリングし、強力な抗酸化物質として作用する能力で知られています。

マリーゴールド抽出物はどのような目の状態を防ぐことができますか？

①加齢黄斑変性（AMD）

研究では、一貫したルテイン摂取が黄斑色素密度を改善し、より良い視力とAMDの進行のリスクが低くなることが示されています。

AREDS2（年齢に関連した眼疾患研究2）の研究では、ルテインとゼアキサンチンを消費した参加者は、後期AMDを発症するリスクが26％減少したことがわかりました。

②白内障

研究によると、ルテイン摂取量が多いほど、白内障の発達のリスクが低い20-50％が低いことが示唆されています。

ルテインは、酸化的損傷を減らし、タンパク質の分解を防ぐことにより、レンズの透明度を維持するのに役立つ可能性があります。

③デジタルアイのひずみと目の疲労

長期にわたるスクリーンの使用は、乾いた目、ぼやけた視力、不快感につながる可能性があります。

ルテインの補給は、眼緊張の症状を軽減することが示されており、電子機器の使用を長時間費やす人々にとって有益であることが示されています。

glaucoma（可能性のある利点）

いくつかの研究は、ルテインの神経保護特性が緑内障患者の網膜細胞の損傷を減らすのに役立つ可能性があることを示唆していますが、より多くの研究が必要です。

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ルテインとゼアキサンチンが含まれている食品はどれですか？

ルテインとゼアキサンチンが豊富な野菜

濃い緑色の葉野菜：ほうれん草、ケール、コラードグリーン、スイスのチャード

黄色とオレンジの野菜：ニンジン、カボチャ、ピーマン、トウモロコシ

他の食料源

卵黄：バイオアベイラブルルテインの最も豊富な供給源の1つ。

アボカド：吸収を改善する健康な脂肪とともに、少量のルテインが含まれています。

果物：オレンジ、ブドウ、キウイ（ルテインの量が少ない）。

ただし、食事摂取だけでは十分ではない場合があります。そのため、マリーゴールドエキスサプリメントが推奨されることがよくあります。

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結論：目の健康のためにマリーゴールドエキスを服用する必要がありますか？

✅はい、マリーゴールドエキスはあなたの目に有益です！

マリーゴールドエキス、ルテインとゼアキサンチンが豊富で、青色光、酸化ストレス、年齢に関連した視力喪失に対する強力な保護を提供します。

✨キーテイクアウト

creens画面から有害な青色光をフィルターします
bead加齢黄斑変性（AMD）を防ぐ
cartar虫のリスクを軽減します
digitalデジタルデバイスからの眼緊張を軽減します
colly全体的な目の健康と明快さをサポートします

ビジョンを保護し、強化しようとしている人にとっては、マリーゴールドエキスを毎日のルーチンに追加することは素晴らしい選択肢です。サプリメントやルテインが豊富な食品を通して、今日の目の健康を優先することは、将来の視力の問題を防ぐのに役立ちます！

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